MrChoke.Org

Tag: Endomondo

ทริป #9’57 วัดโบสถ์ 50 km

IMG_7686

สองวันติดกับทริปปั่นจักรยาน เมื่อวานจัดไป 100 km วันนี้ 50 km ความแตกต่างกันคือวันนี้คนเยอะทั้งหมดสิบคน ปั่นกันสนุกมาก ไม่เน้นเร็ว แต่เน้นกิน ฮาๆ ปกติปั่นไกลๆ น้ำหนักจะลดไปไม่ต่ำกว่าหนึ่งกิโล แต่วันนี้กลับมาชั่งน้ำหนักเท่าเดิมเลย จัดไปหลายมื้อ ทริปนี้โน้ตเป็นคนระดมพล ตอนแรกหามือใหม่มาปั่นทำไปทำมา มีแต่ขาแรงทั้งนั้น ตัวพ่ออย่างพี่สมเดช พี่ธนางี้ แต่ก็ไม่ทิ้งกันปั่นกินลม ชมวิวกันไปเรื่อยๆ มีบางจุดที่ลุ้นรถใหญ่บ้าง เช่นตอนข้ามถนนใหญ่ กับตอนข้ามสะพานข้ามเจ้าพระยา ที่รถใหญ่ และเร็วมากๆ เสียวหลัง เสียวข้างตลอดเวลา

คนอื่นเค้าปั่นกัน 100+ km กันทั้งนั้นแต่ผม ปอมและโบลิ่ง ดักรอระหว่างทางเลยได้มา 50 km ก็กำลังดีแล้วละ วันนี้อากาศถือว่าดีมากๆ มืดฝนทั้งวัน มีลงเม็ดบ้างเล็กน้อย ถึงห้องฝนก็ตกพอดี ส่วนพี่ๆ ได้ข่าวว่าไปติดฝนกันระหว่างทาง

อุปสรรควันนี้มีโน้ตยางรั่ว เลยแวะปะกันที่วัดเชียงราก ตอนนั้นฝนลงเม็ดพอดีแต่ก็ไม่มาก ปะเสร็จก็ปั่นกันต่อคราวนี้ยิงกันยาวจน พวกผมแยกกลับออกมาก่อน อ้อ ได้ข่าวพี่สมเดชโซ่ขาดแถวในเมืองอีกคน

กลับถึงห้องอาบน้ำเสร็จก็พาอีแดงไปเปลี่ยนยางยกชุดทั้งยางนอกยางในกันเลย เพราะนานมากแล้วไม่ได้เปลี่ยนยางนอกแตกหมดละ โชคดีไปเร็วช่างกำลังจะปิดร้านไปดูฟุตบอลกันพอดี รีบเปลี่ยนกันใหญ่ ฮาๆ

วันนี้ต้องขอขอบคุณพี่สมเดช พี่ธนาและพรรคพวก  และที่สำคัญคือโน้ตที่จัดทริปสนุกๆ นี้ขึ้นมาโอกาสหน้าคงได้ร่วมกันอีก จริงๆ โน้ตชวนปั่นบ่อยมากแต่ไม่ได้ไปสักที

วันพระรัก

IMG_7627เค้าบอกว่าวันนี้เป็นวันที่สำคัญนานๆ จะเกิดขึ้นสักครั้งคือวันแห่งความรักของสองศาสนามาตรงกัน คือวันวาเลนไทน์ และ วันมาฆบูชา เลยตื่นแต่เช้า ไปหาข้าวเซเว่น แถมไข่ลวกมาด้วยฮาๆ แต่ต้องเดินไปนะเพราะอีแดงยางแบนซะงั้น ถึงคราวต้องเปลี่ยนยางชุดใหญ่ สงสัยงอนที่เปลี่ยนยางให้เจ้าไวท์เมอริไปเมื่อวันก่อน กินข้าวโด๊ปไข่ลวกเรียบร้อย ก็ออกปั่นฉลองวันสำคัญซะเลย อยากปั่น 100 โลมานาน หลังจากผ่านไปหนึ่งปีหรือสองปีหว่า

IMG_7626ดูเหมือนอาการไม่ร้อนเพราะมีเมฆมากแต่เอาเข้าจริงร้อนใช้ได้เลยปั่นไม่ค่อยออก ความเร็วอ่อนหัดมากๆ เลือกเส้นทางเหมาะกับเสือภูเขามาก โคตรกลัวยางแตกมากๆ ถนนลูกรังยาวหลายกิโลเลย เค้ากำลังทำถนนด้วย ปั่นได้แค่ 18 km/hr ฝุ่นตลบมาก ทั้งรถทั้งคนเปื้อนมอมแมมมาก โดยเฉพาะขากลับที่ข้ามสะะพานเร็วไปหลายกิโลเลย

ปัญหาที่เจอวันนี้คือ iPhone โดยปัญหาแรกคือมองไม่เห็นเลยกลางแจ้ง เผลอไปลดแสงลงสุด พยายามเอาแสงกลับมานานมาก เพราะอยู่ข้างถนนยอมรับเลยว่ามองไม่เห็นจริงๆ ส่วนปัญหาที่สองคือเครื่องร้อนมากๆ เพราะระหว่างพักครึ่งผมชาร์จแบตทำให้มันร้อนเป็นทุน และระหว่างปั่นเอาใส่กระเป๋าบนคอรถตากแดดตลอดทาง ความร้อนขึ้นสูงมากๆ จนเครื่องหยุดทำงานขึ้นหน้าจอเป็นรูปเทอโมมิเตอร์สีแดงจนน่ากลัว เอะใจตอน Endomondo พูดๆ อยู่แล้วดับพูดไม่เสร็จเลยแวะข้างทางดู รีบเอาออกมาถูกับส่วนที่เย็นที่สุดของร่างกาย ถ้าล้างน้ำได้คงทำไปละ ฮาๆ ได้โอกาสพักเหนื่อยสักพักเครื่องก็เย็น กลับมาทำงานปกติ Endomondo ก็นับต่อให้แต่ดูเหมือนระยะทางจะหายไปเล็กหน่อยช่วงที่เครื่องดับ

IMG_7634

ส่วนอีกเหตุการณ์คือ Endomondo ดับแบบไม่คาดคิด เมื่อกลับมามันจะนับต่อให้อัตโนมัติ บนโอเอสอื่นไม่แน่ใจนะครับ แต่ปัญหาตามมาคือ workout นั้นเมื่อเสร็จแล้วมันจะไม่ถูกนับเข้าไปยังชาแลนจ์ต่างๆ เราต้องเข้าไป edit แล้งติ๊กให้นับรวมไปด้วย เพราะมันคิดว่า workout เราอาจจะผิดปกติเลยไม่นับให้ ผมเห็นหลายคนโวยวายว่าสถิติหายกันเยอะ เลยคิดว่าส่วนหนึ่งน่าจะมาจากสาเหตุนี้ก็เป็นได้

ไหม้เลย

ไหม้เลย

สรุปวันนี้ปั่นแบบอ่อนหัดมากๆ ไม่กล้า speed เพราะปั่นคนเดียวถ้าเกิดอะไรขึ้นอาจจะไม่มีคนช่วยก็ปั่นเท่าที่คิดว่าถึงชัวร์สถิติและการทำงานของหัวใจก็เป็นอย่างที่เห็น อีกอย่างที่ลุ้นคือฝนจะตก ลงเม็ดมาให้ตกใจเล่น แต่ก็โชคดีที่ถึงหอแล้วถึงจะตก แต่ตกนิดเดียว

การลงทุนเพื่อสุขภาพ

IMG_7556หลังจากปั่นจักรยานแบบจริงๆ หยุดๆ มาสองปี เริ่มจากการลงทุนจักรยานเสือภูเขารุ่นเริ่มต้น ราคาไม่แพง ปั่นมาสองปี ช่วงนี้ก็เริ่มขยับขยาย หาอุปกรณ์เสริมที่เกี่ยวกับการวัดและควบคุมการออกกำลังกายเพิ่มเติม ซึ่งพยายามมองว่าถ้าเราซื้อมาแล้วใช้มันก็คุ้มค่าเสมอ ต่างกับจักรยานที่ไม่ค่อยได้หาอุปกรณ์เสริมหรือแต่งมากนัก นอกจากเปลี่ยนพวกยางบ้างเล็กน้อย เพราะแค่นี้ก็สามารถปั่นเพื่อการออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี ส่วนการขยับขยายในอนาคต ก็ต้องดูว่าความสามารถทางด้านร่างกายพร้อมหรือยัง เพราะโดยปกติผมเองก็กลัวความเร็วโดยพื้นฐานอยู่แล้ว ปั่นภูเขาก็เหมาะมากสำหรับตอนนี้ ส่วนอุปกรณ์เสริมที่ซื้อในช่วงนี้ก็มีดังนี้

  • ตัววัดอัตราเต้นของหัวใจ Polar H7 ใช้กับ iPhone หรือ อุปกรณ์ที่รองรับ Bluetooth 4 สามารถยิงเข้า Endomondo ได้แบบ Real time
  • Enomondo Premium รายปี เพื่อนำมาวิเคราะห์สถิติต่างๆ ที่ละเอียดขึ้น แต่ที่ต้องการคือสถิติอัตราการเต้นของหัวใจ
  • เครื่องชั่งน้ำหนัก หารุ่นที่ถูกที่สุดที่ให้ค่าพื้นฐานได้ เช่น %fat , Muscel , Water ,Bone เอาไว้ทำสถิติแบบยาวๆ ในการติดตามการเปลี่ยนแปลง

ส่วนใหญ่เป็นสิ่งที่ต้องการมานานแล้วทั้งนั้นแต่เนื่องด้วยงบประมาณที่จำกัดเลยค่อยๆ จัดไป ผ่านมาสามวันกับอุปกรณ์เครื่อวัดอัตราการเต้นของหัวใจ ทำให้สามารถควบคุมและออกแบบการปั่นจักรยานได้ระดับหนึ่งจากก่อนที่เคยปั่นให้เร็วให้หนักเพียงอย่างเดียว ช่วงนี้ก็พยายามดูการเต้นของหัวใจโดยเน้นการเผาไขมันเป็นหลัก ส่วนเรื่องความเร็วไว้ค่อยว่ากัน อิอิ

Continue reading

Copyright © 2016 MrChoke.Org

Theme by Anders NorenUp ↑